Úgy tűnik, mindenki szeretne fitt lenni az új évben. Kerülje el a sorokat az edzőteremben. Nem érdemes megküzdeni Nancyvel a PTA-tól a jó elliptikus gépért, vagy megpróbálni időben átjutni a forgalomban a Shelly’s Zumba háromkor.
Bár lehet, hogy nem vagyunk egy csomó személyi edző itt a VinePairnél, ismerjük a borunkat. Szóval arra jutottunk, hogy miért ne ölnénk meg két legyet egy csapásra, és fizessünk el egy kis borozás közben? Hiszen 2016 a hatékonyságról szól!
A konyha évad 17. rész, 9. rész
Az Uncork
A legjobb, ha kicsiben kezdi, amikor életmódot vált. Szerencsére ezt a gyakorlatot már mindannyian ismerjük. Egyszerűen fogd meg a pincér dugóhúzóját és egy üveg bort. Ügyeljen arra, hogy kihasználja a szűkebb dugók ellenállását, hogy valóban megerősítse felsőtestét. Addig ismételd, amíg a tegnap vásárolt bor esete el nem múlik.
A Pour
Nehézségi szempontból valamivel közepesebb. Az öntéshez pontosság és készség szükséges ahhoz, hogy a palackot stabilan és szilárdan tartsa 33 fokos szögben. Bár egyszerűnek tűnhet, a megfelelő öntés azt jelenti, hogy a személynek simán növelnie kell az üveg dőlésszögét, hogy lehetővé tegye a bor zökkenőmentes szállítását. Ez a művelet nem csak azt biztosítja, hogy a bor zökkenőmentesen folyjon ki a tartócellából, hanem finom definíciót ad a felkarban. Hamarosan úgy fogsz kinézni, mint Jessica Biel.
A Sip
Profi tipp: minél telebb a pohár, annál jobb eredményeket érhet el ezzel a gyakorlattal. Az ital magában foglalja a poharat a szájhoz emelve egy korty gyönyörű bort. Úgy tűnhet, hogy csupa móka és játék, de néhány pohár után ez a gyakorlat nagyon megvisel. Könnyű megtenni egy éjszakai kiránduláson, és azonnali kielégülés a szőlőből táplálkozó jutalommal. Megérdemelted.
A kettős ököl
Ez kifejezetten azoknak készült, akik elsajátították a The Sip-et. A kettős ököltől megizzadhat a kettős baj miatt, amellyel itt szembesül. Duplázza meg a kezében lévő súlyt két pohárral tele vinoval, és kétszer annyi nyereséget kap. Arról nem is beszélve, hogy mindig van egy pohár bor a fedélzeten az edzéshez. Komolyan, nem veszíthetsz.
A Box Trot
Végre egy kis kardió a pepperoni pizzához, amit egy sötét szobában ettem ivás közben Jessica Jones . A Box Trothoz két doboz borra van szükség, egy izzasztószalagra és egy akaratra, hogy fusson a borért. Miután befűzte az ünnepi szezonban kapott futócipőt, fogd meg azt a két doboz bort, amit a hűtőben tároltál a munka utáni összeomlásra (ne aggódj, még nem nyitjuk ki), és kezdj el kocogni. Ahogy haladsz lefelé az utcán, először emeld fel a bal kezedben lévő dobozt, majd lassan hozd le, miközben a jobb kezeddel váltogatod. Ha a súlyzók bármi, akkor buták. Ha borosdobozokat használ helyette ezen az ügetésen, nem csak bulizhat, miközben barátaival kocog az úton, de kortyolhat is egy kis bort, ha elfáradna, miközben egyedül megy. Jaj a függetlenségért.
The Wine Fridge Lunge
Persze eddig sok felsőtest edzést végeztünk, de most itt az ideje, hogy a lábakat tónusossá és erőssé tegyük. A Wine Fridge Lunge a tökéletes gyakorlat ehhez a küldetéshez. Térddel közelítsd meg borhűtőd hajlítását, hogy leguggolj, rúgd ki az egyik lábadat, és találd meg az estédhez illő borosüveget. Le kell majd öblíteni, és megismételni itt úgy, hogy leguggol, és annyi üveg bort kikap, amennyit csak tud, amíg nem érzi az égést. Ó, nézd, az összes üveg kifogyott. Azt hiszem, most meg kell innunk őket.
legjobb bor sertéshússal párosítani
Az Oh Boy Sip
Nemcsak a felsőtested erejét erősíted, hanem a szarkasztikus szemforgatással nagy mozgásteret is megtartasz. A valaki szájából kiköpött butaságokra adott azonnali reakció miatt ez egy nagyon gyors gyakorlat, amelyet nagy valószínűséggel egész este meg kell ismételni. Így érheti el napi fitneszcéljait egy étkezés közben a nagybátyjával, aki a Trump Rallyn ment…
Az Anyám itt van Chug
Az állóképesség igazi próbája ez a gyakorlat nem arról szól, hogy ki tud a leggyorsabban inni, hanem hogy ki tud a legtovább lógni. Édesanyád csak a hétvégén látogat, de a dühös pillantása és a bókjai örökre megmaradnak. Csendedben és lágy mosolyú fejbiccentéseidben ez a lehetőség arra, hogy az egész napos edzést beindítsa. A chug arról szól, hogy egy húzással elfogyassza az egész pohár bort. Tekintsd ezt úgy, mint egy súlyemelést, kivéve, hogy ez a tüdőkapacitásodat is próbára teszi, és azt is, hogy képes vagy-e ennyi Malbecet meginni egy kortyban.
Az igazi háziasszony kirohanása
Normál körülmények között ezt nem ajánljuk, de ha már elsajátítottad a többi gyakorlatot, itt az ideje, hogy megértsd a boros gyakorlatok sötét művészetét. Ha ez a gyakorlat a Star Wars univerzum erővillám lenne. Ezzel az edzési manőverrel egyetlen gyors mozdulattal borral permetezheti be ellenségeit. Ez valóban a rosszfiúk feladata. A Real Housewife Fling kulcsa az, hogy maximálisan urald a csuklód, hogy maximálisan sérüljön mindenki ruhája, haja műlábak és méltóságod.
