Mindig itt az ideje, hogy beköszöntött a tipikus ünnepi túlfogyasztási bűntudat. Kezdjük megkérdőjelezni, hogy valóban szükség volt-e arra a néhány extra italra a fergeteges szilveszteri buli során, és milyen károkat okoztunk a szervezetünkben, miközben elfogyasztottuk azt a pulykasonkát vagy sem. Kínai étel karácsony idején. Ez változatlanul azt jelenti, hogy a Google-hoz fordulunk, ahol rengeteg vállalat készen áll arra, hogy kihasználja bűntudatunkat azáltal, hogy gyors megoldásokat kínál, hogy enyhítse az extra koktél eldobásával vagy a késő esti órákkal együtt járó szorongást. süti és borivás és jelenleg egyetlen javítás sem népszerűbb a méregtelenítésnél.
A méregtelenítések nagy divattá váltak az elmúlt években, mert ígéretet tettek testünk visszaállítására és helyreállítására. Legyen szó létisztításról porkeverékről, vagy akár a régi citromos víz és csípős szósz keverékéről, ezekről a kúrákról azt mondják, hogy megtisztítják szervezetünket azoktól a méreganyagoktól, amelyeket túlzottan elfogyasztottunk napjaink és néha heteki vidámságunk során, és új évre késztet. Ez hamis.
A méregtelenítéssel kapcsolatban a legnagyobb probléma az, hogy már vannak olyan szervek a testünkben, amelyek pontosan azt a munkát végzik, amiért ezekhez a termékekhez fordulunk. Májunk és veséink sokkal fontosabb szerepet játszanak abban, hogy megszabadítsuk szervezetünket a túlzottan elfogyasztott anyagoktól, mint egy létisztítás valaha is, ezért az igazán fontos, hogy vigyázzunk rájuk, hogy ne éheztessük magunkat folyadékkal a következő héten – biztos, hogy rengeteget fogyhatsz, de valójában nem teszel semmilyen hasznot szervezetednek.
A máj és a vese gondozása azt jelenti, hogy hagyjuk, hogy újrainduljanak, ezért ne vigyük túlzásba. Nagyon valószínű, hogy ezek a szervek túlóráztak az ünnepek alatt, így nem is olyan rossz dolog egy kis szünetet adni nekik. A szünet nem azt jelenti, hogy le kell esküdni a következő hónapra a piáról – ez egy másik gyakorlat, amit sokan alkalmaznak, ami szintén kevés hasznot hoz, mivel a legtöbb ember azon a napon, amikor a pia böjtje elmúlik, visszatér a falatozáshoz – hanem azt, hogy napi egy-két italra korlátozzuk magunkat (gondoljunk csak egy pohár borra vacsorára), és persze visszafogjuk az egészségtelen táplálkozást (néhány plusz zöldség hozzáadása soha nem árt az étrendünknek! A napi harminc perc edzés, multivitamin fogyasztása és a jó éjszakai alvás további módjai ezeknek a létfontosságú szerveknek a támogatására.
Szervezetünknek általában három hónapnyi egészséges viselkedésre van szüksége ahhoz, hogy valódi változásokat lássunk, így ha a következő négy hétben megpróbáljuk gyorsan összetörni a szervezetünket egy tisztítással vagy az alkoholfogyasztás lemondásával – vagy ha a hét négy napját józanul töltjük, és a hétvégéken nyáladzunk –, hosszú távon nem lesz változás. Jobb, ha nemet mondasz arra a harmadik italra kedd este.
És ne feledje, a pia nem rossz. Valójában mértékkel egy-két pohár bort este ill akár egy italt délután jöhet egy hatalmas mennyiségű egészségügyi előny szóval még ha túl is fogyasztotta az ünnepeket, nincs jogos ok arra, hogy undorító folyadékok ivásával büntesse magát, amelyek valójában több kárt okoznak, mint használnak – ne feledje, amikor ezeken a méregtelenítéseken vesz részt, akkor is megtagadja testétől azokat a tápanyagokat, amelyeket csak szilárd étel elfogyasztásával kapna.
Tehát hacsak nincs valódi alkohol- és/vagy drogproblémája, mondj nemet a méregtelenítésre. A szervezeted remekül kitisztítja az összes méreganyagot, amit beleraksz, csak egy kicsit jobban kell vigyáznod rá az új évben.
Fejléc kép keresztül Shutterstock.com
